Spodbujajte bolj miren spanec
Imate težave s hitrim zaspanjem? Vaša telesna temperatura igra ključno vlogo. Mlačen tuš zvečer pomaga ustvariti pomirjujoč učinek: vaše telo se rahlo ogreje in nato postopoma ohladi.
Ta naravni mehanizem telesu pošlje signal: čas je za upočasnitev. Posledično postane zaspanje lažje, krepčilni spanec pa mirnejši. To je nekoliko podobno nežni pripravi telesa na prehod v način “počivanja”.
