Glukoza je gorivo za naše telo. Brez nje se naše celice, možgani in mišice upočasnijo. Ko pa je rezervoar skoraj prazen, telo pošlje zelo specifične signale: nenadno utrujenost, nihanje razpoloženja ali nepojasnjeno potenje. Ti simptomi lahko kažejo na hipoglikemijo, padec ravni sladkorja v krvi pod 0,7 g/l (kar ustreza 70 mg/dl, kar je običajna meritev v Franciji).
Blaga hipoglikemija lahko včasih ostane neopažena ali se popravi po majhnem vnosu sladkorja. Vendar pa lahko huda oblika povzroči resne zaplete, vključno z izgubo zavesti. Da bi se pravočasno odzvali, je tukaj dvanajst opozorilnih znakov, ki jih morate upoštevati.
Dvanajst simptomov, ki bi vas morali skrbeti
Nepričakovano in prekomerno potenje
Se močno potite, ne da bi vam bilo vroče? Hipoglikemija sproži porast adrenalina, ki aktivira žleze znojnice. To se pogosto zgodi pred obroki ali ponoči, zlasti pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Kaj storiti? Hitro zaužijte vir hitro delujočega sladkorja: kocka sladkorja, kozarec sadnega soka ali jabolčna čežana bodo zadostovali.
Razdražljivost in živčnost
Ali nenadoma postanete razdražljivi zaradi ničesar? Padec krvnega sladkorja sproži sproščanje kortizola in adrenalina, kar vodi v nihanje razpoloženja in nenavadno razdražljivost.
Kaj storiti? Privoščite si prigrizek, bogat z ogljikovimi hidrati, da ponovno uravnate krvni sladkor.
Brutalna in neznosna lakota
Ko možganom zmanjka glukoze, pošljejo signale za nujne primere. Občutite močno željo po jedi, tudi če ste pravkar končali z obrokom.
Kaj storiti? Izberite živila z zmernim glikemičnim indeksom, kot so sadje ali polnozrnati izdelki, da se izognete ponovnemu napadu lakote kmalu zatem.
Nočne more in moten spanec
Nočna hipoglikemija lahko povzroči moteče sanje, nenadno prebujanje z znojenjem ali splošen občutek slabega počutja.
Kaj storiti? Pred spanjem si privoščite lahek prigrizek, še posebej, če ste nagnjeni k nočni hipoglikemiji.
