Vloga hrane v boju proti stresu
Tudi prehrana igra svojo vlogo, vendar ne le z izogibanjem določeni hrani, temveč s podporo telesu. Ko smo pod stresom, telo hitreje porablja določene minerale, predvsem magnezij, cink in vitamine skupine B. Brez teh hranil živčni sistem ne more pravilno delovati. Hrana, bogata z zdravimi maščobami (omega-3), pomaga zmanjševati vnetja v možganih, ki jih povzroča kortizol.
Strokovnjaki vse bolj poudarjajo, da zdravje ni posledica le ene izolirane navade, temveč ravnovesja različnih dejavnikov. Izogibanje sladkorju je vsekakor koristno in nujno za preprečevanje vnetij, če pa je človek nenehno pod psihološkim pritiskom, bo učinek takšnih dietnih sprememb omejen. Brez notranjega miru nobena superhrana ne more opraviti svojega dela.
Moč majhnih odmora in ritma življenja
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
