4. Kronična utrujenost in motnje spanja
Pomanjkanje kakovostnega počitka vpliva na nevrološke poti, odgovorne za koordinacijo gibov. Med motenim ciklom spanja se možgani in centralni živčni sistem ne obnovijo v zadostni meri. Zaradi tega ob prebujanju nastane nekakšna »zamuda pri obdelavi«, pri kateri možgani senzoričnih dražljajev (kar vidiš in čutiš) ne usklajujejo dovolj hitro, kar vodi do občutka omotice.
Razširitev: Pogosto pozabljeni dejavniki
Poleg zgoraj navedenih točk obstajata dva dejavnika, ki se pogosto spregledata:
Dehidracija: Ponoči izgubljate tekočino prek dihanja in znojenja. Če se zbudite dehidrirani, je vaš skupni krvni volumen nižji, kar znatno poveča verjetnost prej omenjenega padca krvnega tlaka.
Stres in kortizol: Vrhunec stresnega hormona kortizola zgodaj zjutraj lahko povzroči krčenje ali razširitev krvnih žil, kar posredno vpliva na vašo stabilnost.
Konkretne rešitve za stabilno jutro
