- Zavrite vodo.
- Dodajte vse rastline in nato zmanjšajte ogenj.
- Pustite vreti 10 minut .
- Odstavite z ognja in pustite stati še 5 minut .
- Precedite, nato pa po želji dodajte limono ali malo medu.
To pijačo lahko uživate vročo ali toplo, odvisno od vašega okusa.
Kako ga je treba uživati, da bi kar najbolje izkoristili njegove učinke?
Zjutraj na tešče popijte eno skodelico , nato pa še eno popoldne , ločeno od obrokov (približno 30 minut pred ali po obroku). Tega rituala lahko izvajate 7 zaporednih dni , po potrebi pa si vzemite 3-dnevni odmor , preden nadaljujete.
Za okrepitev učinka tega zeliščnega čaja ne pozabite na dobro hidracijo čez dan, uživajte hrano, bogato s svežo zelenjavo, in si po možnosti privoščite nekaj minut dnevne telesne aktivnosti (hoja, nežno raztezanje …).
