Uživanje težkih obrokov, pitje kofeina ali alkohola tik pred spanjem ali uživanje velikih količin tekočine lahko moti spanec.
V nekaterih primerih lahko k temu prispevajo osnovne zdravstvene težave, o katerih se lahko pogovorite z zdravstvenim delavcem in vam ponudi koristne nasvete.
S premišljenimi prilagoditvami in doslednimi navadami si lahko zagotovite mirnejše noči in se zbudite osveženi.
