Nežne tehnike sprostitve, kot so meditacija, globoko dihanje ali lahkotno vodenje dnevnika, lahko pomagajo ustvariti občutek miru.
Zmanjšanje časa pred zaslonom pred spanjem in dosledna nočna rutina lahko prav tako prispevata k bolj gladkemu prehodu v miren spanec.
Dnevne navade in splošno počutje lahko vplivajo tudi na nočno prebujanje.
