Tehnika masaže za te točke
Da bi uživali v prednostih akupresure, je priporočljivo redno masirati ti dve točki, vsak dan. Močno pritiskajte s krožnimi gibi 2 do 3 minute. To lahko počnete sede ali leže, kar vam je bolj udobno.
Dodatne naravne metode za lajšanje okorelosti
Poleg akupresure lahko tudi drugi preprosti pristopi pomagajo ublažiti bolečine v mišicah:
- Poskrbite za zadosten spanec : Miren spanec omogoča, da se vaše mišice sprostijo in okrevajo.
- Vzdržujte ustrezno telesno temperaturo : Med spanjem se izogibajte prepihu, saj lahko mraz poslabša okorelost. Termofor ali grelna blazinica lahko ublažita bolečino.
- Uživajte v vročem tušu : Toplota vode sprošča mišice in spodbuja krvni obtok, kar lajša jutranjo napetost…
