Ingver je še posebej učinkovit proti:
- Bolečine v sklepih in mišicah (kot so artritis in bolečine v mišicah)
- Glavoboli (zaradi protivnetnih lastnosti)
- Lajšanje menstrualnih bolečin (za zmanjšanje krčev)
- Prebavne težave (kot sta napihnjenost in slabost)
Kako vključiti ingver v svojo dnevno rutino?
-
Ingverjev čaj: tolažilna pijača
Eden najpreprostejših in najbolj prijetnih načinov uživanja ingverja je kot poparek . Preprosto kuhajte nekaj rezin svežega ingverja v vroči vodi 10 minut. Za dodaten okus in koristi za zdravje dodajte med in limono!
-
Ingver v kuhanju: začimba z več koristmi
V svoje vsakodnevne jedi vključite nariban ingver: juhe, enolončnice, praženo zelenjavo … Izboljša okus, hkrati pa pomaga telesu v boju proti vnetjem. Za vse koristi potrebujete le majhno količino.
-
Lokalna uporaba: naravni grelni balzam
