- Zajtrk: kumarični sok, rezina polnozrnatega kruha s kozjim sirom
- Kosilo: Kvinoja s polovico narezane kumare, brokolijem in zelenim fižolom, feta sir
- Večerja: Dušena zelenjava, kumarični sok
7. dan
- Zajtrk: kumara, jabolko in grški jogurt
- Kosilo: rjavi riž, piščanec in pečena zelenjava
- Večerja: solata iz surove zelenjave, dve ocvrti jajci
Po končani dieti lahko ohranite isto načelo tako, da kumare vključite v svoje jedi in solate, pri čemer si prizadevajte za eno kumaro na dan. Ne pozabite, da se kumare lahko tudi kuhajo. Poskusite jih v kremni juhi s krompirjem, curryjem, nekaj listi mete ter malo soli in popra. Tudi ta recept lahko vključite v to dieto, saj ima malo kalorij. Za opazne rezultate naj to dieto spremlja vsakodnevna telesna aktivnost, kot sta plavanje ali hoja.
