- Zajtrk: Pripravite si kumarični sok tako, da kumaro zmešate s sokom pomaranče, rezino polnozrnatega kruha in svežim sirom.
- Kosilo: solata iz surove zelenjave s kumaro, korenjem, solato in koruzo, grški jogurt
- Večerja: pečen file lososa s 100 g rjavega riža
2. dan
- Zajtrk: kumarični sok z rezino svežega ingverja, grški jogurt
- Kosilo: Kumarična solata, feta sir in dve trdo kuhani jajci
- Večerja: Zelenjavna juha
3. dan
- Zajtrk: kumarični sok s 100 g svežega ananasa, grški jogurt
- Kosilo: zelenjavna omleta, 50 g rikote
- Večerja: solata iz surove zelenjave s kumaro, rezina prepečenca
