Skrbim za svoje telo. To pomeni, da se pravilno in uravnoteženo prehranjujem ter dobro spim. Brez pretiravanja, a tudi brez pomanjkanja.
2
Ostajam telesno aktiven/a. Telovadim na kakršen koli način mi je všeč (naj bo to hoja, joga, obisk telovadnice ali igranje športa) in vzdržujem reden program vadbe.
3
Ostajam kognitivno aktiven. »Urejam svoj um z vajami, kot so križanke ali sudoku, igram družabne igre, ustvarjam uganke. In poskušam se izogniti iskanju po Googlu tistega, česar se ne spomnim – najprej si ga poskušam zapomniti tako, da »napenjam« svoj um.«
4
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
