Vzemite rezino polnozrnatega kruha
Dodajte tanke rezine banane
Potresemo z medom ali ščepcem cimeta
Cimet pomaga uravnavati krvni sladkor, zato je to odličen lahek prigrizek, če ste pred spanjem lačni – brez občutka sitosti.
⚠️ Kdaj morate biti previdni
Čeprav so banane na splošno varne, morda ne ustrezajo vsem.
Če ste nagnjeni k zgagi ali refluksu kisline , vam lahko uživanje hrane tik pred spanjem povzroči nelagodje. V tem primeru poskusite pojesti banano vsaj 1–1,5 ure pred spanjem .
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
