V nasprotju s splošnim prepričanjem je lahko slinjenje ponoči znak, da si kakovostno odpočijete. Ko dosežete najgloblje in najbolj krepčilne faze spanca, se vaše obrazne mišice popolnoma sprostijo. Slina namesto, da bi se usmerila v grlo, sledi svoji naravni poti in prosto teče. Vaše telo vam pošilja pomirjujoče sporočilo: končno si odpočijete, kar potrebujete.
Drža in gravitacija: nepričakovana zaveznika
Spanje na trebuhu ali boku praktično spodbuja slinjenje. Gravitacija igra preprosto, a učinkovito vlogo: vleče slino navzven. Po drugi strani pa spanje na hrbtu olajša nezavedno požiranje, kar omejuje uhajanje. Spreminjanje navad ni enostavno, vendar lahko poskus zaspanja na hrbtu z ustrezno blazino zmanjša slinjenje. Praktičen nasvet: ergonomska blazina vam lahko pomaga, da lažje sprejmete ta novi položaj.
Zamašen nos: pogost krivec
Drug, manj prijeten vzrok za nočno slinjenje je dihanje skozi usta, pogosto zaradi zamašenega nosu. Ne glede na to, ali gre za prehlad, alergijski rinitis ali sinusitis, ko zrak ne more več prehajati skozi nos, usta prevzamejo nadzor. Posledica: odprta usta in nenadzorovano slinjenje. Da bi to odpravili, je potrebnih le nekaj preprostih korakov:
Nosni sprej na osnovi morske vode pred spanjem;
redne inhalacije s paro ali izpiranje nosu;
in vlažilec zraka za preprečevanje izsušitve sluznice.
