Simptomi, povezani s tem stanjem, vključujejo suhe oči, vidno utrujenost, zamegljen vid in glavobole. Ukvarjanje z osnovno telesno dejavnostjo lahko pomaga ublažiti učinke digitalnega naprezanja oči. Da bi med to vajo uspešno preusmerili pozornost, morate najti udoben položaj. Začnite tako, da prst položite blizu oči, vendar ne v roko. Nato se osredotočite nanj. Kazalec odmaknite od obraza, medtem ko ohranjate osredotočenost.
Za trenutek se ustavite in poglejte v daljavo. Osredotočite se na iztegnjene prste in jih pustite, da se enega za drugim vrnejo v želeno vidno polje. Preusmerite svojo pozornost na oddaljene predmete in se osredotočite nanje. Osredotočanje nanje lahko pomaga ublažiti bolečine v očeh.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
