Preprosta mesečna navada za povečanje vaše ozaveščenosti, priporočena s strani zdravnikov.
Morda ste že slišali za samopregled dojk. Danes pa mnogi zdravniki raje uporabljajo izraz »samozavedanje dojk«.
Zakaj?
Navsezadnje cilj ni opraviti zapleten pregled, temveč preprosto bolje spoznati svoje telo.
Tukaj je preprosta rutina, ki jo priporoča veliko zdravstvenih izobraževalcev.
Korak 1
: Poglejte se v ogledalo z sproščenimi rokami, nato pa nad glavo.
Korak 2
Opazujte morebitne spremembe v obliki prsi, teksturi kože ali videzu bradavic.
Korak 3
Med tuširanjem nežno otipajte prsi in pazduhe, da vidite, ali so nastale nove ojačitve ali zadebelitev.
Korak 4
: Ponovite to enkrat na mesec, da se navadite na svoj običajni vzorec.
In tukaj pride pomirjujoči del.
Za večino ljudi je to, kar najdejo, povsem normalno.
A z vzpostavitvijo te navade lahko spremembe opazite zgodaj in se pogovorite z zdravnikom, če začutite kaj nenavadnega.
