Vitamin C je pogosto uporabljen dodatek za krepitev imunosti v zimskih mesecih.

Zdravniki so izdali opozorilo ljudem, ki jemljejo dodatke vitamina C, in jih pozvali, naj prenehajo z jemanjem ali zmanjšajo odmerek, če se pojavijo nenavadni simptomi.

Vitamin C je pogosto uporabljen dodatek, po katerem se pogosto poseže pri poskusih preganjanja kašlja in prehlada v zimskih mesecih.

Ne le da lahko pomaga okrepiti imunski sistem, ampak pomaga tudi pri absorpciji železa in deluje pri ohranjanju zdrave kože, krvnih žil, kosti in hrustanca.

Po podatkih klinike Mayo so viri vitamina C jagodičevje, melona, ​​paradižnik, paprika, krompir, zelje, brstični ohrovt, brokoli, špinača in agrumi, kot so pomaranče.

Večina ljudi dobi dovolj vitamina C s prehrano, vendar je pri ljudeh, ki kadijo ali so v bližini pasivnega kajenja, imajo določene prebavne težave ali vrste raka ali pa jim v prehrani primanjkuje sadja in zelenjave, večja verjetnost, da bodo imeli pomanjkanje.