1. Izboljšana termoregulacija in globlji spanec
Človeško telo deluje po naravnem cirkadianem ritmu, ki vključuje nihanje telesne temperature. Da bi zaspali in ostali v stanju globokega spanca, se mora temperatura našega jedra nekoliko znižati. Oblačila, zlasti tista iz sintetičnih materialov, delujejo kot izolator, ki zadržuje toploto ob telesu in preprečuje to naravno hlajenje.
Ko spite goli, telesu omogočite, da hitreje doseže optimalno temperaturo za spanje. Raziskave so pokazale, da že majhno znižanje temperature kože izboljša globino spanca in zmanjša število prebujanj sredi noči. Če je vašemu telesu prevroče, možgani dobijo signal za budnost, kar vodi v nemiren spanec in občutek utrujenosti naslednje jutro.
2. Spodbujanje metabolizma in izguba teže
