2. Pogosti glavoboli in napetost v čeljusti
Eden najbolj tipičnih znakov stresa je nezavedno krčenje mišic. Ko smo pod pritiskom, naše telo zavzame obrambno držo: ramena se dvignejo proti ušesom, vrat postane tog, zobe pa močno stisnemo skupaj.
-
Tenzijski glavoboli: Ti se običajno čutijo kot močan obroč okoli glave ali pritisk za očmi. Nastanejo zaradi dolgotrajne napetosti v vratnih mišicah.
-
Bruksizem (škrtanje z zobmi): Mnogi ljudje pod stresom močno stiskajo čeljust, zlasti ponoči. Če se zjutraj zbudite z bolečinami v čeljustnih sklepih ali opazite, da so vaši zobje postali občutljivi, je to jasen znak, da vaš um tudi med spanjem ne počiva.
3. Težave s kožo: Akne, izpuščaji in srbečica
Koža je naše največje zunanje ogledalo notranjega dogajanja. Pod vplivom stresa telo proizvaja več hormona kortizola, ki poveča izločanje maščobe v lojnicah. To vodi do zamašenih por in pojava “stresnih aken”, tudi pri ljudeh, ki z njimi nikoli niso imeli težav.
Poleg aken se lahko pojavijo še:
-
Eksacerbacija obstoječih stanj: Stres močno poslabša luskavico, ekceme in dermatitis.
-
Stresna koprivnica: Pojav rdečih, srbečih izboklin na koži, ki se pojavijo brez očitnega alergena, je pogosto neposredna posledica preobremenjenega živčnega sistema.
-
Izpadanje las: Močan stres lahko povzroči, da lasni mešički preidejo v fazo počitka, kar vodi do opaznega redčenja las nekaj mesecev po stresnem dogodku.
