3. Izogibajte se pitju kave in čaja.
Mnogi ljudje mislijo, da sta kava in čaj škodljiva, ker vsebujeta kofein, a čeprav ima kofein lahko diuretični učinek, je količina vode v čaju in kavi zadostna, da zagotovi ta učinek. Pitje čaja in kave je boljše kot pitje ničesar.
4. Premalo pitja
Če ste žejni, telovadite ali če je prevroče, morate piti vodo. Tudi če niste žejni ali ne delate, še vedno potrebujete vodo. Pomanjkanje vode poveča tveganje za ledvične kamne in okužbe sečil. Vodo morate piti redno čez dan.
5. Zmeda med prošnjo za vodo in potrebo po hrani.
S pitjem vode pred obroki dobite boljši vpogled v svojo dejansko raven lakote: mnogi ljudje ignorirajo lakoto in žejo, ker jedo več in pijejo manj. Vodo bi morali piti zjutraj, takoj po prebujanju in čez dan.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
