HRANA, KI POŽIVI DUŠO
Hrana bogata z triptofanom je le ena plat zgodbe. Ugotovili boste, da telo potrebuje še več, da bi doseglo optimalno raven serotonina. Telesna aktivnost spodbuja pravilno delovanje vseh sistemov v telesu, vaše srce se začne hitreje premikati, krvni obtok se izboljša, in pozitivne kemikalije, kot so endorfini, se sproščajo. Ste se kdaj spraševali, zakaj se po teku počutite tako dobro? To je tisto znanstveno čudo, ki ga morate izkusiti sami.
Gibanje ni le fizična aktivnost; je tudi način za izražanje sebe. Morda vas zanima, kako najti pravi šport ali aktivnost, ki vas bo navduševala. Ne pozabite; ni pomembno, ali gre za sprehod po parku, vožnjo s kolesom ali jogo. Rahlo premešajte svojo rutino, da boste lahko odkrili čudovit svet, s pomočjo katerega boste postali srečnejša oseba. Znani strokovnjaki trdijo, da je dovolj le 30 minut gibanja na dan, da se procenta sreče močno povečata!
