11. Pitje vode pred obrokom
Kozarec vode pred jedjo lahko zmanjša skupni vnos kalorij.
12. Kava lahko pospeši presnovo
Kofein začasno poveča porabo energije.
13. Trening moči je ključnega pomena
Mišična masa povečuje bazalni metabolizem.
14. Kardio ni vse
Prekomerno kardio vadba lahko poveča stres in zmanjša mišično maso.
15. NEAT aktivnost (gibanje čez dan)
Majhni gibi, kot so hoja ali stanje, pomembno prispevajo k porabi kalorij.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
