Udobje naslanjača je mamljivo, še posebej, ko si končno vzamete nekaj časa zase. Toda preveč sedenja pri miru lahko vpliva na vaše razpoloženje in vitalnost.
Ni treba ciljati na maraton. Dovolj je vsakodnevni sprehod, nekaj lahkega raztezanja ali malo plesa v dnevni sobi. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije redna telesna dejavnost, tudi zmerna, prispeva k splošnemu dobremu počutju v kateri starosti.
-
Ne postavljajte vnukov v izključno središče svojega življenja.
Vnuki so vir neizmernega veselja. Toda preden postaneš babica, si ženska s strastmi in projekti.
Slikarska delavnica, prostovoljno delo, potovanje s prijatelji … Gojenje lastnih interesov vas osebno hrani in vas dela še bolj navdihujejo v tistih tistih, ki jih imate radi.
-
Osvetlite si krožnik, da dobite energijo
Z leti telo vse bolj ceni preprostost. Zmanjšanje vnosa visoko predelane hrane in dajanje prednosti sveže hrane, lahko raznolika hrana podpira vitalnost.
Barvita zelenjava, sezonsko sadje, kakovostne beljakovine, kot so jajca, ribe ali stročnice … Te prilagoditve spodbujajo dnevno ravnovesje. Zdrava prehrana postane dejanje skrbi zase.
-
Opustite breme preteklosti
Nadaljevanje na naslednji strani
Za nadaljevanje kliknite gumb »Naprej« pod oglasom.
