Potrebujete pravo spodbudo, ko se zbudite? Trideset sekund hladne vode na koncu prhanja lahko dela čudeže. Ta navada spodbuja krvni obtok, krepi imunski sistem in celo izboljša vaše razpoloženje. Vendar pazite, da tega ne počnete zvečer: poživljajoč učinek bi lahko otežil spanec.
Vsakemu svojo rutino
Navsezadnje ni univerzalne frekvence. Pravi ritem je tisti, ki spoštuje potrebe vaše kože, vaš življenjski slog in vaše dobro počutje. Ključno je, da si prisvojite preproste navade, zaradi katerih se boste počutili dobro, ne da bi pri tem kdaj dražili kožo.
