Vključitev vijolične mrtve koprive v vašo rutino dobrega počutja je preprosta, če le upoštevate razumne odmerke in se izogibate uživanju več oblik v istem dnevu.
Kot infuzija
Pripravite poparek z 1 do 2 čajnima žličkama posušenega zelišča (ali pestjo svežih listov) v 250 ml vroče vode in pustite stati 10 do 15 minut .
Ta poparek uživajte 1 do 2-krat na dan .
V obliki prahu
Posušene liste, zmlete v prah, lahko vključite v smutije, juhe ali jih zaužijete v obliki kapsul, v odmerku približno pol čajne žličke na dan .
V barvilu
Za hitro absorpcijo se tinktura običajno uporablja v odmerku 20 do 30 kapljic , razredčenih v kozarcu vode (150 do 200 ml) , 1 do 2-krat na dan , vedno po priporočilih zdravstvenega delavca.
Priporočljivo je, da ne kombinirate več oblik (infuzija, prašek, tinktura) v največjih odmerkih na en dan brez zdravniškega nasveta.
