Če so ti nenadni gibi pogosti in vam preprečujejo spanje. Če se pojavijo drugi simptomi (krči, bolečina, kronična utrujenost). Če imate občutek paralize ali ponavljajoče se halucinacije.
Kako lahko ublažimo to nočno tresenje?
Vzpostavite si pomirjujočo rutino: sprostitev, meditacija, branje … Pred spanjem se izogibajte kofeinu in zaslonom. Odločite se za reden in zadosten urnik spanja. Čez dan telovadite, vendar se zvečer izogibajte intenzivnim vadbam.
