Povezava med spanjem in psihičnim blagostanjem je neizpodbitna. Kronično pomanjkanje spanca spodbuja stres, razdražljivost in motnje, kot sta tesnoba in depresija .
Nezadosten spanec lahko tudi okrepi konflikte v odnosih in negativno vpliva na kakovost življenja.
-
Povečano tveganje za kronične bolezni
Dolgoročno spanje manj kot šest ur na noč poveča tveganje za sladkorno bolezen, hipertenzijo in debelost .
Spanje uravnava esencialne hormone , vključno s tistimi, ki so povezani z lakoto. Pomanjkanje počitka vodi do povečanega uživanja sladkorja in maščob, kar spodbuja povečanje telesne teže.
-
Oslabljen imunski sistem
Manj ko spite, bolj ranljivo postane vaše telo za okužbe .
Spanje spodbuja regeneracijo celic in proizvodnjo protiteles. Zato kronično pomanjkanje spanca poveča tveganje za bolezni.
-
Tveganje na cesti
Ali ste vedeli, da je utrujenost med vožnjo prav tako nevarna kot alkohol ?
Zaspanost zmanjšuje reflekse in budnost, kar znatno poveča tveganje za nesreče.
