Preprosta rezina maslenega kruha se morda zdi neškodljiva, vendar je maslo zelo kalorično. 10-gramska porcija vsebuje približno 75 kcal, ne da bi šteli kruh, ki ga postrežemo z njim.
Rezultat: preveč obilen zajtrk lahko upočasni prebavo in povzroči občutek teže.
-
Kratkotrajna energija
Čeprav maslo zaradi vsebnosti maščob zagotavlja hitro energijo , ne vsebuje niti vlaknin niti kompleksnih ogljikovih hidratov. Rezultat? Sredi dopoldneva se lahko počutite utrujeni.
-
Pomanjkanje esencialnih hranil
Kljub svojemu okusnemu okusu maslo vsebuje le malo esencialnih vitaminov in mineralov . Če ga nadomestite z drugimi, bolj hranljivimi živili, lahko svoj zajtrk obogatite z beljakovinami, vlakninami in mikrohranili, ki so koristna za vaše zdravje.
