Vstajanje ponoči za uriniranje: bolj zapleten pojav, kot se zdi
Naša telesa so naravno programirana tako, da omogočajo 7 do 8 ur neprekinjenega spanca, ne da bi morali vstati in iti na stranišče. Ta sposobnost je v veliki meri odvisna od posebnega hormona, imenovanega antidiuretični hormon (ADH), katerega izločanje se ponoči poveča, da se zmanjša nastajanje urina.
Ko pa se ta hormon ne proizvaja v zadostnih količinah ali če je spanec prelahek, zlasti če ne vstopimo v fazo REM spanja, telo ne more več učinkovito zadrževati vode. Posledično se mehur prehitro napolni in vas na koncu zbudi, čeprav bi morali biti globoko v spanju.
Nepriznan pomen REM spanja
REM spanje je ključna faza nočnega počitka. V tej fazi možgani razvrščajo in utrjujejo naše spomine, telo se regenerira in izločanje ADH je optimalno. Če te faze ne prebrodite pravilno, se proizvodnja tega hormona zmanjša, kar vodi do povečanja pogostosti uriniranja. Ta pojav ustvarja začaran krog, ki ga je težko prekiniti.
Poleg preprostega prebujanja ponoči so posledice številne: utrujenost ob prebujanju, zmanjšana koncentracija, poslabšanje razpoloženja in vplivi na druge telesne funkcije, ki niso omejene le na mehur.
