Stres, tihi izčrpavalec
Kronični stres izčrpava naše hranilne rezerve in moti njihovo absorpcijo. Posledično nohti rastejo počasneje, postanejo nagubani in oslabljeni. Ta pojav se še poslabša z grizenjem nohtov ali zanemarjanjem življenjskega sloga. Čas za dihanje, gibanje in sprostitev lahko bistveno spremeni stvari.
Motena prebava, ki blokira absorpcijo
Tudi pri uravnoteženi prehrani lahko neuravnotežen prebavni sistem omeji absorpcijo vitaminov. Napihnjenost, neredno odvajanje blata, nelagodje v trebuhu … te znake lahko spremljajo brazgotine na nohtih. Osredotočite se na vlaknine, preprosto hrano in se naučite poslušati svoj črevesje.
Grizenje nohtov: uničujoča navada
Ta pogosto samodejna gesta poškoduje nohtno matrico, kar povzroča trdovratne grebene in včasih okužbe. Povezana je s stresom ali dolgčasom in oslabi samo strukturo nohta. Grenki laki za nohte ali tehnike obvladovanja stresa lahko pomagajo, da se te navade trajno znebite.
Sporočilo, da poskrbite zase
Navpične gube na nohtih so običajno neškodljive, vendar se nikoli ne pojavijo naključno. Ne glede na to, ali so povezane s stresom, pomanjkanjem vitamina ali prebavnim neravnovesjem, so povabilo, da bolj pozorno prisluhnemo svojemu telesu. Ko jih boste naslednjič opazili, se preprosto vprašajte: kaj danes resnično potrebujem?
