Nič ne bi bilo preprosteje uživati v tem koncentriranem odmerku koristi. Tukaj so količine za enotedenski tečaj:
2 žlici nepasteriziranega medu,
1 čajna žlička mletega cimeta,
1 čajna žlička kurkume v prahu,
1 žlica nefiltriranega jabolčnega kisa,
1 čajna žlička chia semen
Vse skupaj zmešajte v majhni skledi in nato mešanico shranite v nepredušno zaprtem steklenem kozarcu v hladilniku. Vsako jutro na tešče vzemite 2 čajni žlički te mešanice. Lahko jo zaužijete kar tako ali pa jo razredčite v kozarcu tople vode ali blagega zeliščnega čaja.
Kaj lahko vaše telo pridobi: pregled koristi
Močnejše kosti in pomirjeni sklepi
Kurkuma je znana po svojih protivnetnih lastnostih, ki so zelo koristne pri bolečinah v sklepih. Chia semena so bogata s kalcijem in omega-3 maščobnimi kislinami, esencialnimi hranili za močne kosti. Podobno kot mazanje zobnikov starih vrat lahko ta mešanica postopoma ublaži okorelost in nelagodje v sklepih.
