Če ste se pravkar udarili, takoj namestite nekaj hladnega (na primer ledeni obkladek, zavit v krpo ). To omeji pretok krvi pod kožo. Ko oteklina popusti, lahko uporabite toploto, da spodbudite prekrvavitev in pospešite celjenje. Arnika v obliki gela ali kreme je prav tako zanesljiv način za hitrejše zmanjšanje modric. Seveda pa tudi nežna masaža pomaga razpršiti pigmente.
Kdaj se je treba posvetovati z zdravnikom?
Večinoma so modrice neškodljive. Če pa se vam pojavljajo pogosto, brez očitnega razloga, če so zelo velike ali če jih spremlja krvavitev (dlesni, nos itd.), se je najbolje posvetovati s strokovnjakom. Poskrbel bo, da bo z vašim zdravjem vse v redu. Bolje preprečiti kot zdraviti, kajne?
Krepčilna dieta, vaš najboljši zaveznik
Želite preprečiti modrice? Razmislite o izboljšanju prehrane! Agrumi, jagode, paprika, špinača, zelje … Ta živila so polna vitaminov C in K, ki so idealna za krepitev kapilar. In ne pozabite na bioflavonoide, antioksidante, ki jih najdemo v jagodičevju in čebuli, ki pomagajo ohranjati močne in odporne krvne žile .
