Vendar pa lahko uživanje preveč jajc poveča vnos maščob in holesterola. Prekomerno uživanje lahko dodatno obremeni jetra in poveča tveganje za srčno-žilne težave.

Priporočeno uživanje jajc

Zaradi tega je najbolje uživati ​​jajca zmerno. Večina zdravstvenih strokovnjakov priporoča omejitev uživanja na približno eno ali dve jajci naenkrat kot del uravnotežene prehrane. Ljudje, ki že imajo bolezni jeter, se morajo posvetovati z zdravstvenim delavcem, da določijo ustrezno količino jajc, ki jih morajo zaužiti.