Intenzivno žejo pogosto spremlja pogostejša potreba po uriniranju. Če se ponoči večkrat zbudite, da greste na stranišče, kar je za vas nenavadno, je najbolje, da ste pozorni na ta simptom. Ta pojav je pogost pri hiperglikemiji in lahko moti vaš spanec, ne da bi razumeli, zakaj.
Utrujenost, ki ne izgine
Ali spite celo noč, a se zbudite izčrpani? Se težko zberete ali preživite dan brez zehanja? Krivec je lahko tudi visok krvni sladkor. Ko vaše telo ne more učinkovito uporabljati glukoze, mu primanjkuje bistvene energije, ki jo potrebuje za pravilno delovanje. Ta občutek utrujenosti nato postane stalen, tudi po sproščujočem vikendu.
Epizode zamegljenega vida
To začasno poslabšanje vida ni zgolj posledica naprezanja oči: presežek sladkorja v krvi lahko spremeni obliko očesne leče. Če se vam vid občasno zamegli, je to lahko začasno … ali pa kaže na resno neravnovesje krvnega sladkorja. Tega simptoma vsekakor ne smete prezreti, še posebej, če se ponovi ali vztraja dlje časa.
Rane, ki se celijo dolgo časa
Ureznina, ki se dolgo celi, praska, ki traja več dni: te pogoste situacije so pogosto podcenjene. Vendar pa pretirano visok krvni sladkor upočasni krvni obtok, oslabi imunski sistem in ovira obnovo tkiv. Ta opozorilni znak kaže na vpliv ravni sladkorja na vaše telo.
Nepojasnjena izguba teže
V nasprotju s splošnim prepričanjem sladkorna bolezen ali visok krvni sladkor ne vodi vedno do povečanja telesne teže. Ko je krvni sladkor slabo uravnavan, vaše telo črpa energijo iz drugih virov, kuri maščobe in celo mišično maso. Nato izgubite težo, ne da bi spremenili prehrano. Ta simptom je opozorilni znak, ki ga nikoli ne smete prezreti.
Mravljinčenje ali zbadanje v rokah in nogah
Ti občutki otrplosti ali mravljinčenja, zlasti v okončinah, lahko kažejo na to, da so prizadeti vaši živci. Kronična hiperglikemija lahko povzroči nevropatijo, z drugimi besedami, poškodbo živcev. Takoj ko se pojavijo ti prvi simptomi, se je priporočljivo posvetovati z zdravstvenim delavcem.
Katere korake morate storiti, če se prepoznate v teh znakih?
Brez panike: ključno je, da ukrepate hitro. Za merjenje ravni sladkorja zadostuje preprost krvni test. Če se odkrije nepravilnost, so na voljo učinkovite rešitve, ki jih je pogosto zelo enostavno izvesti:
- Sprejemanje uravnotežene prehrane , zmanjšanje vnosa rafiniranih sladkorjev in povečanje vnosa vlaknin,
- Redna telesna dejavnost – že 30 minut hoje na dan lahko bistveno vpliva na zdravje.
- Redno spremljajte raven sladkorja v krvi .
- In po potrebi sledite ustreznemu zdravljenju, ki ga predpiše zdravstveni delavec.
Ker je preventiva vedno boljša od kurative, je učenje poslušanja sporočil svojega telesa že ključni prvi korak k ohranjanju zdravja.
